怎么避免打呼噜
如果想要避免打呼噜，这种情况下一定要注意找出打呼噜的一个原因，避开原因来进行治疗，缓解症状，比如说，如果是由于长期酗酒，或者是过度肥胖或者是睡眠睡姿不正确所引起来的，这种情况下一定要注意戒烟戒酒。
同时不要吃辛辣油腻的食物，注意控制体重，注意减肥，同时，如果是由于鼻炎，鼻窦炎，鼻息肉等引起来的话，这种情况下应该要针对这些研发疾病，积极治疗，才能够避免打呼噜。
同时，睡觉的时候可以稍微的把头部抬高一些，能够缓解打鼾的症状，睡觉的时候室内的空气要保持清新流通，温湿度要适宜。
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