利用俯卧撑练腹肌
俯卧撑属于力量训练但是它主要是锻炼胸肌和上臂肱三头肌的，每天做俯卧撑并不能形成腹肌。
我们可以通过做仰卧起坐、仰卧举腿、两头起、悬垂举腿来锻炼我们的腹肌这些都属于力量训练在做力量训练有一个基本的前提就是你的体脂率不能高。
设想一下如果你的体脂肪含量很高，就算练出肌肉，那也不过是在肌肉里面包着许多肥肉。如果体脂率比较高的话一定要配合减脂有氧运动，才有可能练出腹肌。
在做力量训练的时候也需要注意次数虽然很重要但是在动作的强度动作有没有做准确，做到位也是非常重要的比如说在做仰卧起坐的时候，一定要收集核心身体要尽量前倾碰到脚要用腹部来发力，。
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