做俯卧撑腹肌疼怎么办
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朱信强 副主任医师
南京鼓楼医院集团宿迁市人民医院 普外科
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做俯卧撑后出现腹肌疼痛，还是考虑平时运动不足，在运动以后导致局部肌肉出现损伤，表现为局部疼痛。
一方面建议适当休息，可以外部涂抹扶他林软膏，有比较好的镇痛作用，可以口服镇痛药物，例如：芬必得、布洛芬等，一方面，可以配合中医治疗措施，例如：推拿按摩，热敷理疗等，都可以改善疼痛症状。
一般来说，轻微的肌肉损伤，一到两个周就可以恢复。平时运动时要注意，尽量做一下热身运动，让身体有一个适应过程，另外，运动过程中，不要突然剧烈运动，可以逐步缓慢增加运动强度，进一步避免身体损伤。
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