大便干燥怎么软化
大便出现干燥的原因，一般主要是由于进食过少的纤维食物，饮水不足，过度劳累或者久坐不动的原因引起。出现这样的情况，首先要改变不良的生活饮食习惯，在生活中保证充足睡眠时间，不要熬夜，避免过度焦虑紧张的心情。
在饮食上清淡为主，多吃蔬菜水果，富含维生素和蛋白质的食物，少食多餐，均衡膳食，减轻胃肠道负担。要多去运动，锻炼身体，不但可以提高身体的抵抗力和免疫力，而且还可以促进胃肠道蠕动，有利于缓解大便干燥的情况。
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