腰椎间盘突做什么运动
腰椎间盘突出是一种常见的腰部推行性病变，主要表现为腰疼腿疼腿麻。出现症状之后大多数需要卧床休息，然后口服一些营养神经，消神经水肿，强筋壮骨的一些药物治疗。也可以腰椎牵引按摩理疗治疗。
治疗是一方面，平时也要加强运动有助于腰椎间盘突出症的恢复和减少发病的次数。可以在床上做腰背肌锻炼。平卧位时做拱桥式腰背肌锻炼，俯卧位时做小燕飞。或者做做人体向上通过肢体自身力量的牵拉使椎间隙产生负压，使突出的间盘回纳。可以增加腰部肌肉的力量。
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