如何运动瘦手臂
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张应鹏 主治医师
济南市中西医结合医院 骨科
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目前没有任何一项运动单纯瘦手臂，全身其他其他地方不减肥的。需要瘦手臂，还需要其他地方同时进行减肥，首先要做到，少吃多运动，少吃是减少高脂肪，高能量，高盐分的食物，多运动，是要保持良好的运动习惯。
对于减肥比较有效的是有氧运动，如快步走，慢跑，游泳等，每次运动在40分钟以上，每周要保持3~5次运动，而且需要长时间的保持，才能够得到比较好的减肥效果。单纯在健身房做力量运动是不能够减肥的。
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