弓步下蹲有氧运动
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方大正 主治医师
济南市中西医结合医院 中医骨伤科
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对于某些患者在恢复期间，可以采取弓步下蹲这样的方式来进行有氧的锻炼。比如患者存在膝关节的相关损伤，在相关症状获得缓解之后，可以逐步的通过弓步下蹲的方式，来恢复膝关节的活动度以及增强膝关节的肌肉力量。
在这个时候，患者可以采取小幅度的下蹲，并且缓慢地下蹲这样的方式，来使上述的情况获得恢复。除此以外，具体的锻炼强度，患者可以自行掌握，以保持腿部没有酸痛的感觉为度。这样就可以达到有氧锻炼的效果。
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