徒手深蹲是有氧运动吗
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方大正 主治医师
济南市中西医结合医院 中医骨伤科
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徒手深蹲这种锻炼并不能够算得上是有氧运动。因为在患者深蹲的过程中，患者的髋关节，膝关节会做出活动范围很大的活动。
在此期间内会导致肌肉发出非常强的力量，此时就有可能导致肌肉内部存在无氧呼吸的情况。很多患者都会有类似的体会，就是在做了一段时间的深蹲之后，会有明显的腿部，以及臀部的疼痛和发软无力的情况。
出现了这种情况，就提示患者已经存在了肌肉内部无氧呼吸的情况。所以说徒手深蹲并不能够算得上是有氧运动。建议此类患者可以在做一段时间的深蹲之后，要结合一段时间的持续慢跑。
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