左右移动俯卧撑
-
-
方大正 主治医师
济南市中西医结合医院 中医骨伤科
查看其他语音
所谓左右移动俯撑，实际上指的是在做俯卧撑的时候，通过双手发出不对称的力，这样就可以使人体的上半身左右移动。这种锻炼的方式可以在原有俯卧撑的基础上，加强对于肩关节周围的肌肉力量锻炼，比如可以对肩关节前方以及上方的一系列肌肉起到有效的锻炼效果。
建议患者在做这类锻炼的时候，一定要做好热身，防止产生肩关节的一些扭挫伤。另外，对于某些力量相对较强的患者，还可以采取一些左右跳动的俯卧撑的方式，也就是在撑起身体的过程中，可以向左侧或者是右侧弹起。这样对于患者上肢的爆发力是非常有好处的。
-
-
贵港市中西医结合骨科医院 骨科
擅长： 熟练掌握骨科常见...
-
-
贵港市中西医结合骨科医院 骨科
擅长： 长期从事骨科临床...
-
-
阳江市中医院 骨科
擅长： 手术方面开展了全...
-
-
阳江市中医院 骨科
擅长： 擅长于中西医结合...
-
-
湖南省肿瘤医院 骨软组织科
擅长： 擅长背阔肌皮瓣及...
-
-
廊坊市中医院 骨科
擅长： 擅长创伤骨折、手...
-
-
山东手足外科医院 创伤骨科
擅长： 熟练运用各类器械...
-
-
山东省肿瘤医院 妇科肿瘤一病区
擅长： 妇科恶性肿瘤的综...
公众号
头条号
百家号