运动瘦手臂
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方大正 主治医师
济南市中西医结合医院 中医骨伤科
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对于想瘦手臂的患者，可以采取如下运动的方式：
第一，患者首先要保证充足的有氧锻炼。比如推荐患者可以持续的慢跑，或是游泳，而且做这种活动的时间一定要长，比如可以持续的锻炼半个小时到一个小时以上。通过这样的方式才能够使全身的皮下脂肪获得明显的消耗，此时就会产生塑形的作用。
第二，针对手臂的局部，患者可以做一些拉伸类的锻炼，比如推荐患者可以去练习瑜伽，或者是练习舞蹈之类的。另外，对于局部还可以辅助一些针灸，刮痧之类的理疗。
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