什么是假期疲劳
引起假期疲劳是综合症状如困乏、提不起精神以及烦躁、不想工作等,是一种假期综合症、节后综合症状等,还需结合具体合理调整 :
一、可尽快淡化假日氛围,潜意识进入工作状态,慢慢转化。
二、调整休息时间,尽快和工作日休息接轨,恢复日常作息。
三、可适当逛街,散步让自己充实一些,放松心情状态,利于缓解疲劳。
四、增加一些活动,锻炼,劳逸结合,合理的锻炼可缓解肌肉,精神方面的疲劳。
所以假期形成一些疲劳,主要是把日常工作打乱后导致的一些心身疲劳疲惫,适当稍做调整可缓解恢复。
引起假期疲劳是综合症状如困乏、提不起精神以及烦躁、不想工作等,是一种假期综合症、节后综合症状等,还需结合具体合理调整 :
一、可尽快淡化假日氛围,潜意识进入工作状态,慢慢转化。
二、调整休息时间,尽快和工作日休息接轨,恢复日常作息。
三、可适当逛街,散步让自己充实一些,放松心情状态,利于缓解疲劳。
四、增加一些活动,锻炼,劳逸结合,合理的锻炼可缓解肌肉,精神方面的疲劳。
所以假期形成一些疲劳,主要是把日常工作打乱后导致的一些心身疲劳疲惫,适当稍做调整可缓解恢复。
朝阳市中心医院 急诊内科
功效主治:
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