腿抽筋应急方法
腿抽筋是由于肌肉或肌腱痉挛引起的。腿抽筋发作的时候可以应急的用局部按摩，或者热敷的方法来缓解抽筋的症状。
平时要注意防寒保暖，因为冷水、冷空气的刺激会诱发腿抽筋发作。还有就是平时要注意补充钙剂，缺钙的人群容易，引起腿抽筋的症状，可以多吃一些含钙高的食物，多晒晒太阳，适当的运动。
另外就是一些缺血的原因也会引起腿抽筋，尽量避免长时间的坐着不动，或者是晚上睡觉的时候长时间的压迫下肢，导致下肢缺血，也容易引起腿抽筋。
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