夜晚腿抽筋
抽筋是由于肌肉或肌腱痉挛引起的，夜晚腿抽筋常见的原因是肢体受到压迫、缺血的原因导致的，在抽筋发作的时候可以局部按摩或者热敷来改善局部的血循环而缓解抽筋的症状。
平时要做好预防如晚上睡觉的时候，避免长时间的压迫肢体导致肢体缺缺血，出现抽筋的症状。
另外就是一些寒冷的刺激也会引起抽筋的发作，所以平时要注意防寒保暖，尽量不要接触冷水、冷空气。
年纪大的人群要适当补钙，可以有效的预防低钙引起的抽筋，可以适当多吃含钙高的食物以及多晒太阳、多运动。
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