腿抽筋预防
腿抽筋其实也就是肌肉痉挛或者是肌腱痉挛引起的，常见的原因有缺钙或者是受到冷水、冷空气的刺激，或者是肢体受到压迫之后缺血的原因引起的。
所以预防腿抽筋就要从以上几点入手，年纪偏大一点的人群要注意补充钙剂，平常适当的多吃一些含钙高的食物。
可以适当的多晒晒太阳有助于补钙，天冷的时候要注意防寒保暖，尽量避免接触到冷水、冷空气。
晚上睡觉的时候不要压迫到肢体以免导致肢体缺血，引起腿抽筋的症状。
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