长年腿抽筋
抽筋是由于肌肉或肌腱痉挛引起的。常见的原因有遇到寒冷的刺激、缺钙缺血等原因。抽筋发作的时候可以局部按摩或者局部热敷来缓解抽筋的症状。
平时要注意做好预防，尽量避免寒冷的刺激，可以有效预防因寒冷刺激引起的肌肉痉挛而导致的抽筋。另外就是青春发育期的青少年或者是年纪大的人群，要注意补钙。
可以适当的口服钙片、多吃一些含钙高的食物、多晒太阳、多运动，可以有效的预防低钙引起的抽筋。还有平时不要长时间的压迫肢体，可以有效的避免因缺血导致的抽筋。
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