哺乳期菜谱
在哺乳期是没有严格的菜谱的，这个是没有绝对的要求，哺乳期的饮食，重要的是注意饮食结构和饮食量，也是要注意饮食的多样化，这和平时都是一样的，只有均衡营养才能够保证母婴的健康问题的。
在哺乳期的菜谱，重要的是保持米面油，肉蛋奶，水果蔬菜等等多样化，没有绝对禁忌的，尽量的控制生冷的油腻的和刺激性的饮食，尽量不要吃垃圾食品就可以了，多吃一点汤汁饮食，有利于母乳的量。
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