涨奶期要怎样做
涨奶期一般是刚哺乳的时候容易发生，当生了宝宝以后乳腺的一些组织就开始发育，就会开始涨奶，如果发生了乳腺管的堵塞，就会引起涨奶，所以在产后的一周左右是最容易涨奶的，这期间就需要一些护理，特别是乳房的护理很重要，需要疏通一些乳腺管，办可以让宝宝多吸吮。
宝宝吸吮以后就可以使一些乳腺的腺管通畅，还可以通过吸奶器，还有也可以通过手挤，手挤的时候需要注意一下力度，不能弄伤乳腺。
在饮食方面也需要吃一些清淡的饮食，还要吃一些高蛋白的食物，水果蔬菜，这些都是可以吃的，均衡的营养很重要。
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