缓解腰痛的健身操有哪些
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方大正 主治医师
济南市中西医结合医院 中医骨伤科
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在腰痛的患者处于症状的缓解期时，可以通过一些健身的相关体操而促进此类疾病的恢复，并且可以起到防止此类疾病复发的作用。建议此类患者可以采取如下几种健身的体操锻炼。
第一，此类患者可以练习一些针对腰痛专门设计的体操活动。比如患者可以练习床上的拱桥，燕飞，五点支撑之类的活动。
第二，患者可以练习一些涉及到腰部的拉伸锻炼，比如患者可以练习一些涉及到脊柱的瑜伽活动。
第三，此类患者可以练习一些中医的导引锻炼，比如练习五禽戏。
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