如何防止骨质疏松
骨质疏松是由于骨组织量减少，骨吸收增加，导致骨骼破坏，属于代谢性骨病。好发于绝经后女性和老年男性。
因此对于老年人要预防骨质疏松。日常饮食应多吃优质蛋白质食物及高钙食物，如芝麻，牛奶，奶制品，虾皮，排骨，鱼类，鸡蛋等食物补充钙质，多吃应季新鲜水果蔬菜补充维生素。
避免长期喝咖啡，碳酸饮料及浓茶，戒烟戒酒。老年人根据自己的身体状况进行运动，如骑车，散步，慢跑，跳广场舞等锻炼身体。多外出晒太阳，老年人如果腿脚不好建议坐轮椅避免摔倒。
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