降胆固醇的运动
对于高血脂的患者来说除了饮食以外还要多做运动，研究表明中等强度的有氧运动可以有效的去提升，对我们身体比较有利的高密度胆固醇。
但是想要降低三酸甘油脂方面或者是低密度胆固醇就必须要高强度有氧运动，什么是高强度有氧运动大概是要达到无法聊天说五个字就要换气的程度。
每次运动消耗的热量大概需要达到300到400大卡以上，并且一周需要至少做三次一这样的高强度有氧运动。
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