补气补血的食物
有引起气血亏损，气血虚，多表现为头晕，乏力，气短，纳差，精神不振，舌苔白腻，脉沉细弱较为明显，还需结合自身情况合理调节。
调补气血，多以红枣，莲子，百合，阿胶，枸杞，西洋参等常用，所以从饮食方面，可合理搭配用于食补改善，如红枣枸杞鸡汤，莲子百合粥，阿胶粥，枸杞红枣人参鸡汤等。
对轻度气血虚气血不足会起到辅助调节，但是食补不能代替药物作用，如气血虚亏严重还需结合具体规范合理治疗。
日常生活方面还需增加体质锻炼，作息规律避免熬夜，均衡饮食等都有利于恢复改善。
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