含维生素高的食物有哪些
对于饮食的建议重点还是根据自身的情况，正常均衡饮食的情况下，一般不会有明显的营养成分、维生素或者微量元素的缺乏。
如果有比较明显的饮食不均衡、挑食厌食等情况，有可能就会导致出现维生素类的缺乏，所以需要适当的多吃含有维生素类的食物，也可以多吃蔬菜和水果。
另外，还需要适当的补充肉类蛋白质有利于保持比较良好的饮食结构，有利于防止出现营养成分的缺乏，含有维生素高的食物都是比较多的。但是在正常情况下并不需要刻意的吃某些食物，只要均衡饮食水果、蔬菜、主食以及肉类都可以适量的吃，有利于保持比均衡的饮食。
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