什么食物维生素高
食物中维生素含量比较高的食物主要包括了各种蔬菜和水果，并不是说哪一种蔬菜和水果含维生素就最高，每一种水果和蔬菜含维生素的不同种类是不一样的也都有一定的差异性。
要避免维生素缺乏的情况，主要就是不要有挑食的习惯，平时注意多吃一些丰富的蔬菜和水果就可以。
尽量做到饮食的多样化，而且也尽量每天都要保证一定的水果摄入，这样才能够保证维生素的充分。
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