从啤酒肚到6块腹肌全攻略
根据我们的临床工作经验，一个人从啤酒肚到6块腹肌全攻略，是一个比较高难的问题，必须有坚强的毅力，如果患者有毅力，每天坚持严格的控制饮食以及坚持运动，这一过程是能够实现的。在临床工作中发现有啤酒肚的患者往往同时存在高血糖、高血脂以及高血压，属于高代谢综合征，非常容易患心脑血管疾病。
如果患者认识到啤酒肚的危害，建议每天通过科学规律的生活方式，改变这些坏的习惯，逐渐做到能有6块腹肌，那么他的心脑血管患病率是非常低的。
首先患者应该严格控制饮食，最好采取分餐制，每日三餐，每天主食不要超过100克，一定要做到低盐低脂饮食，不要吃高热量的食物。
根据自己的身体状况，最好每天坚持中等强度的运动一小时以上。对锻炼腹肌有力的运动有快走，慢跑，游泳，转呼啦圈，仰卧起坐，俯卧撑等，尤其是做仰卧起坐，还有俯卧撑，引体向上是最能练出腹腹肌的。
-
-
啤酒肚是怎么形成的？
胡云峰
副主任医师
-
-
有啤酒肚会有脂肪肝吗
徐丽姝
主任医师
-
-
小学生有啤酒肚该怎么减肥
曾青山
副主任医师
-
-
吃素对啤酒肚的脂肪控制有效果吗
谭妙莲
副主任医师
-
-
长期吃激素药引起的啤酒肚怎么办
谭妙莲
副主任医师
-
-
菏泽市立医院 营养科
擅长： 对于妊娠糖尿病、...
-
-
东莞市石龙人民医院 营养科
擅长： 长期从事临床医疗...
-
-
成都市第五人民医院 营养科
擅长： 擅长将中医药和临...
-
-
祈福医院 营养科(传统疗法)
擅长： 经期综合征、更年...
-
-
绍兴市中医院 营养门诊
擅长： 擅长糖尿病、肥胖...
-
-
梅县人民医院 临床营养科
擅长： 擅长内分泌常见病...
-
-
苏州大学附属第一医院 临床营养科
擅长： 肥胖等代谢性疾病...
-
-
天津市中心妇产科医院 营养科
擅长： 擅长妊娠期糖尿病...
公众号
头条号
百家号