软组织损伤热敷
软组织损伤是指皮肤肌肉筋膜等损伤的现象，一般在受伤的48小时之内进行冷敷处理，冷敷能够减轻肿胀疼痛的现象。在受伤的急性期要禁止热敷，否则的话容易加重症状。
热敷应该在受伤48小时之后进行，热敷有助于促进血液循环，促进淤血肿胀的恢复。热敷可以用热毛巾，或者热水袋敷在患处，每次热敷10~15分钟左右，每天可以热敷多次。
注意热敷的时候要避免烫伤。同时在休息的时候可以将患肢抬高，做一些肌肉的收缩活动，有助于促进血液循环，促进损伤的恢复。
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