有氧运动减肌肉
进行有氧运动，可以有效地消耗身体的热量，同时也可以起到燃烧脂肪的作用。可以让肌肉变得更结实一些。
平时建议有氧运动和无氧运动进行合理的结合，每周至少要有2~3次的有氧运动练习。同时也需要做好饮食方面的调理，尽量不要暴饮暴食。
平时也注意，尽量不要喝酒，少量多餐清淡饮食，控制好饮食的总量和饮食的总热量，才有利于保证身体的健康。
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