8分钟有氧运动
8分钟有氧运动时间比较短，很难达到预期的效果。有氧运动是指可以充分燃烧脂肪，增加心肺功能的作用。有氧运动主要包括了慢跑、跳绳、登山、骑自行车、游泳、划船，同时也包括跳一些健美操、跳舞、扭秧歌等，也包括一些练太极拳、八卦拳、俯卧撑、仰卧起坐等。
上述这些有氧运动在运动的过程中，氧气的摄取量非常高，有利于改善新陈代谢，增加机体抵抗力。有效的有氧运动应该是持续运动，至少30分钟以上，所以8分钟的运动时间特别短，应该延长运动时间达到理想的效果。
-
-
佛山市妇幼保健院 妇女保健科
擅长： 孕前优生检查、产...
-
-
乌鲁木齐市友谊医院 保健科
擅长： 中老年常见病的诊...
-
-
西安长安医院 健康体检科
擅长： 从事临床工作三十...
-
-
济宁市中医院 预防保健科
擅长： 擅长：中医预防保...
-
-
乌鲁木齐市妇幼保健院 妇女保健门诊
擅长： 1处理妇产科常见...
-
-
钦州市妇幼保健院 健康体检部
擅长： 对妇产科常见病、...
-
-
珠海市妇幼保健院 妇女保健科
擅长： 妇科生殖内分泌疾...
-
-
重庆市涪陵中心医院 体检部
擅长： 擅长体检科的常规...
-
-
晚上运动还是早上运动好？
生活中有很多的运动爱好者，他们因为不同的兴趣爱好而选择了不一样的运动项目。不管是... 详细»
-
-
运动后腿疼还能继续运动吗
如果运动后出现腿痛症状，需要看具体情况来决定是否可以继续运动。如果这种情况是由于... 详细»
-
-
有氧运动和无氧运动的区别
许多人都通过运动减肥，也都知道有氧运动是减肥的好方法，与有氧运动相对应是无氧运动... 详细»
公众号
头条号
百家号