什么是有氧运动
有氧运动，主要就是在氧气充分的情况下，进行的运动锻炼方法，通常是一种比较有节奏性的运动锻炼，而且运动锻炼的时间通常在30~40分钟左右的时间。
通过营养运动练习，可以有效的消耗身体的热量，促进脂肪的燃烧，也可以起到增加自身免疫力，增强抵抗力的作用，建议每周至少要有2~3次的有氧运动锻炼，才能够保证身体的健康。
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