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什么是有氧运动

陈岩
陈岩 主治医师

河北大学附属医院 消化内科

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有氧运动,主要就是在氧气充分的情况下,进行的运动锻炼方法,通常是一种比较有节奏性的运动锻炼,而且运动锻炼的时间通常在30~40分钟左右的时间。

通过营养运动练习,可以有效的消耗身体的热量,促进脂肪的燃烧,也可以起到增加自身免疫力,增强抵抗力的作用,建议每周至少要有2~3次的有氧运动锻炼,才能够保证身体的健康。

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