为什么有氧运动好
有氧运动是比较好的，主要就是因为可以提高身体的素质，同时还可以有效的预防多种疾病的发生，同时也可以提高身体的力气，也可以消除身体多余的脂肪，可以达到健身的效果。
同时也可以维持肌肉的含量，可以有效的避免一些疾病的发生，比方肥胖症、高血压、糖尿病、冠心病等情况的发生。每周至少要1~3次的有氧运动，同时做好良好的饮食调理，才能够保证身体的健康。
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