有氧运动的特点
有氧运动的特点，主要就是运动的时间比较久，通常至少要达到30分钟以上的时间，同时通常都是一种有节奏性的，韵律性的运动锻炼方法，比方说进行跑步，跳绳或者是跳舞等。
通过有氧运动锻炼，可以有效的消耗身体的热量，从而可以促进脂肪的燃烧，也可以有效的达到减轻体重的作用，但重要的还是需要配合饮食方面的疗法。
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