什么运动可以瘦肚腩
在日常这些运动中，游泳、骑自行车、快走、慢跑以及转呼啦圈，都能够起到瘦肚腩的作用，尤其是转呼啦圈作用效果最明显。
肥胖的人多数都存在腹型肥胖，是由于内脏脂肪增多以及皮下脂肪增多引起的，腹围明显超过正常范围，这种情况容易产生高血糖、高血脂、高血压等高代谢综合症。
所以首先应该通过严格控制饮食，饮食以清淡易消化为主，不要吃高热量食物。另外每天坚持中等强度的运动90分钟以上，这样能够减少腹围，提高生活质量。
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