在家能做的有氧运动
有氧运动主要就是在氧气充分供应的情况下进行的一种体育锻炼方式，通常运动锻炼的时间是比较长的，持续在30分钟以上。
可以选择进行慢走或者是进行轻度的慢跑，或者是选择进行跳绳都是属于有氧运动，通过进行有氧运动的练习可以有效的消耗身体的热量而起到燃烧脂肪的作用。
同时，配合饮食方面的调理，就有利于促进体重的下降。
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