健身有氧运动
比较合适的健身有氧运动可以选择进行跑步、跳绳、游泳，或者是选择跳健美操或者是跳舞，也可以选择进行一些瑜伽练习。
主要是通过有氧运动练习可以有效地消耗身体的热量，同时也可以促进脂肪的燃烧，达到一定的减轻体重的作用也有利于促进肌肉的形成。
有氧运动主要就是在氧气比较充分的情况下，进行活动锻炼的方法，通常每次运动时间都至少要超过半个小时以上。
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