有氧运动后掉肌肉吗
进行有氧运动可以有效地消耗身体的热量，同时也可以促进脂肪的燃烧而有效的促进体重的下降，可以让身体的肌肉变得更结实。
每天适当的进行有氧运动练习，可以起到强身健体的作用，比较常见的有氧运动方式可以选择进行跑步、跳绳或者是游泳等方法也可以选择进行跳舞。
有氧运动练习，每天至少要达到半个小时以上，才会起到比较好的效果。
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