哪些是有氧运动
有氧运动主要就是在氧气充分的情况下进行活动，通常都是比较有节奏性的活动，每次活动的时间通常至少要超过30分钟的时间。
一般的有氧运动主要包括了一些跑步、跳绳或者是跳舞，或者是游泳、跳健美操等，进行有氧运动的同时也需要做好饮食方面的调理。
也就是尽量不要吃一些热量偏高的食物，多吃一些清淡的蔬菜和水果，这样才能够达到有效的减肥健身的作用。
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