有氧运动包括
有氧运动主要就是在氧气充分供应的情况下进行运动锻炼的方法，这种运动通常都是比较有节律性的运动。
比较常见的有氧运动可以选择进行跑步，跳绳或者是跳舞或者是选择进行游泳，或者是跳健美操等等。
平时每周建议进行2~3次的有氧运动练习，同时也需要做好良好的饮食方面的调理少吃热量偏高的食物，就有利于避免出现体重偏胖等情况的发生。
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