增加肌肉做有氧运动
要增加肌肉可以选择进行一些有氧运动练习，同时也可以配合应用一些无氧运动练习，也就是进行一些力量方面的训练。
最好是有氧运动和无氧运动进行合理的搭配，这样才可以更加有效地增加肌肉。有氧运动练习，主要就是在氧气充分供应的情况下，进行一些合理的运动锻炼，通常是一些比较有节奏的运动锻炼方法，每次锻炼至少要超过半个小时的时间。
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