行进有氧运动健身操
有氧运动可以改善心脏功能、增加肺功能、增加骨髓密度，预防骨质疏松、减肥、缓解压力及改善心理状态、促进侧枝循环形成。有氧运动形式多样，大多简便易行，低成本，效果好。
健身操无疑也是一种很好的方法，健身操可以舒展肌肉和骨骼，可以调节心情、陶冶情操。健身操可以对身体比例的均衡产生积极的影响。
尤其是对增进胸背肌肉，消除腰腹脂肪等有很好的效果，使体态丰满、线条优美，让全身各部分的比例均匀和谐。
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