天天都做有氧运动好吗
有氧运动是指人体在氧气供应充分的情况之下进行的运动，此时人体的肌肉细胞是通过有氧代谢来供给能量。常见的有氧运动包括慢跑，快步走，游泳，骑自行车等。
有氧运动对于增强心肺功能，消耗脂肪，调节心理和精神状态都是有益的，并且有氧运动适用于大多数人群。
但是如果天天做有氧运动，也会给人体的关节，尤其是膝关节，带来一定的损害。如果过于激烈，也会加重心脏负担，所以有氧运动一般一个星期4~5次是比较合适。
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