锻炼有氧运动能延长持久力
现在很多人都比较喜欢进行适当的运动，运动包括有氧运动和无氧运动，对于普通的人群，运动的主要方式主要是以有氧运动为主，一般是慢性持续性的活动，有氧运动主要是大强度，短时间的爆发性的运动。有氧运动有利于增加心肺功能，有利于提高抵抗力，减少生病的情况。
对于改善身心健康都会有一定的帮助，所以一般情况下，如果想要进行运动，保持身体健康的话，可以选择进行有氧运动，对于保持良好的身材，也会有一定的帮助，所以，适当的营养运动，还是对于身体有明显的好处的。
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