有氧运动产生乳酸吗
有氧运动产生的乳酸，这是一种正常的生理现象。有氧运动过程中活动量较大，导致小腿部位的肌肉软组织出现损伤，产生乳酸堆积，没有及时代谢出去，而出现疼痛的现象。在出现这种现象后，要停止运动，应卧床休息。
同时将下肢抬高，并高于心脏，在小腿部位可以采用传统的中医手法进行按摩，以加速局部的血液循环促进乳酸代谢，可缓解疼痛。同时也配合微波仪治疗。有氧运动需要坚持坚持一个月左右，不会出现这种情况。
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