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健美操是有氧运动

陈岩
陈岩 主治医师

河北大学附属医院 消化内科

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健美操是属于有氧运动练习,有氧运动练习主要就是在氧气充分的情况下,进行合理的运动锻炼。

通常是一种比较有节律性的运动锻炼,不是一种剧烈的运动锻炼方法,而且每次锻炼的时间不能低于30分钟左右的时间。

通过进行有效的有氧运动练习可以促进热量的消耗,也可以促进脂肪的燃烧,从而达到一定的减轻体重的作用而有利于身体的健康。

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