力量训练与有氧运动间隔
现在很多人都会进行适量的运动，进行适量的运动，对于保持身体健康状态，增加肌肉的兴奋性，以及提高身心的健康水平，都会有一定的帮助，运动包括有氧运动和无氧运动有氧运动，一般就是持续的时间比较长，但是强度并不会很大的运动。
例如慢跑等无氧运动主要就是大强度，短时间的运动，主要就是训练肌肉的力量，爆发力，有氧运动主要就是训练肌肉的耐力，如果进行大强度的力量训练之后，需要进行适当的有氧运动，有利于缓解肌肉的疲劳，促进乳酸的消除间隔的时间并没有具体的要求。
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