有氧运动燃烧脂肪
进行有氧运动练习可以有效的消耗身体的热量，可以促进脂肪的燃烧，从而达到一定的减轻体重的作用。
有氧运动主要就是在氧气比较充分供应的情况下，进行合理的运动锻炼的方法，通常是一种比较有节奏性的运动锻炼。
每次运动锻炼的时间至少要超过30分钟以上的时间，这样才能够起到有效燃烧脂肪的作用，通常每周要至少坚持2~3次的有氧运动练习，才有利于身体的健康。
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