只做有氧运动
有氧运动是指可以充分燃烧脂肪，同时运动过程中也有预防骨质疏松，增加心肺功能的作用。有氧运动主要包括了慢跑、跳绳、登山、骑自行车、游泳、划船。
同时也包括跳一些健美操、跳舞、扭秧歌等，也包括一些练太极拳、八卦拳、俯卧撑、仰卧起坐等。有氧运动在运动的过程中，氧气的摄取量非常高，有利于人体的新陈代谢。
另外能够充分的保证大脑以及心肌供氧，对人体非常健康有利，所以建议只做有氧运动。
-
-
西藏自治区第一人民医院 保健特需门诊
擅长： 针对中老年人的临...
-
-
厦门市妇幼保健院 围产保健科
擅长： 妇幼营养相关问题
-
-
保山市人民医院 体检中心
擅长： 擅长耳鼻喉，至今...
-
-
航空工业三六三医院 健康体检部
擅长： 泌尿外科疾病的诊...
-
-
济南市中西医结合医院 骨科
擅长： 骨科常见病的诊治...
-
-
安徽医科大学附属巢湖医院 血液病科
擅长： 血液系统恶性疾病...
-
-
山西省汾阳医院 心血管内科
擅长： 擅长于缓慢性心律...
-
-
枣庄市妇幼保健院 产科
擅长： 产科危重病人抢救...
-
-
晚上运动还是早上运动好？
生活中有很多的运动爱好者，他们因为不同的兴趣爱好而选择了不一样的运动项目。不管是... 详细»
-
-
运动后腿疼还能继续运动吗
如果运动后出现腿痛症状，需要看具体情况来决定是否可以继续运动。如果这种情况是由于... 详细»
-
-
有氧运动和无氧运动的区别
许多人都通过运动减肥，也都知道有氧运动是减肥的好方法，与有氧运动相对应是无氧运动... 详细»
公众号
头条号
百家号