有氧运动后的拉伸运动
适当的进行一些有氧运动，可以有效的，消耗身体的热量，有利于促进体重的下降，但是，注意进行有氧运动后，要注意放松，要适当的拉伸肌肉，这样才能够有效的，减少身体的疲劳。
同时运动后，不能够立刻坐下来，否则会导致出现有血液循环不好，做完运动后，注意不要立刻吃饭，也不要喝饮料，也不要立刻洗澡，至少要休息，半个小时左右的时间，才能适当的进行这些活动。
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