落枕的预防
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边俊莉 主治医师
济南市中西医结合医院 神经内科
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落枕的预防,首先是选择合适的枕头,就是说高低软硬,对颈椎有良好的支撑,这样的枕头是比较好的。
然后就是枕席了,不要选择太硬或者是太凉的,再就是要注意颈部的保暖,因为颈部受寒冷刺激就会引起肌肉血管的痉挛,就会出现落枕的情况。
再就是保持正确的姿势,不论是在工作,学习和睡眠的时候都要保持一个良好的姿势,还有就是要避免颈部的损伤,因为颈部微小的损伤也是出现落枕的一个重要原因。