落枕的预防
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边俊莉 主治医师
济南市中西医结合医院 神经内科
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落枕的预防，首先是选择合适的枕头，就是说高低软硬，对颈椎有良好的支撑，这样的枕头是比较好的。
然后就是枕席了，不要选择太硬或者是太凉的，再就是要注意颈部的保暖，因为颈部受寒冷刺激就会引起肌肉血管的痉挛，就会出现落枕的情况。
再就是保持正确的姿势，不论是在工作，学习和睡眠的时候都要保持一个良好的姿势，还有就是要避免颈部的损伤，因为颈部微小的损伤也是出现落枕的一个重要原因。
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