失眠的原因有哪些
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陈宇飞 主治医师
大同煤矿集团有限责任公司总医院 神经外科
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当患者出现失眠的时候，多数情况下是由于平时没有养成良好的睡眠习惯所导致出现的，比如说平时喜欢晚睡晚起，睡觉前爱喝咖啡或者喝浓茶，导致脑皮层过于兴奋，难以顺利入睡。
患者在睡觉前喜欢看手机玩电脑样的话也会严重的影响患者的睡眠时间和睡眠效果，因此建议平时养成良好的睡眠习惯，早睡早起，睡觉前不要看手机或者看电脑，尽量保持平静的状态入睡，另外可以适当的喝一点红酒或者牛奶，有助于改善睡眠的效果，帮助加深睡眠的深度，诱导睡眠。
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