预防脚抽筋
脚抽筋其实是由于肌肉或者肌腱痉挛引起的。常见的原因有缺钙，遇到冷水冷空气的刺激，还有就是一些缺血的原因。所以预防脚抽筋要注意补充钙剂，
特别是年纪偏大一点的人群要主意补钙，平时多吃一些含钙高的食物，适当的晒晒太阳，适当的运动可以有效的预防缺钙引起的脚抽筋。
还有寒冷的时候要注意防寒保暖，避免接触冷水、冷空气可以有效的预防脚抽筋。
晚上睡觉的时候尽量不要一个姿势睡得太久，以免压迫下肢，导致缺血引起脚抽筋。
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