室内原地跑步算有氧运动么
在家里原地跑属于有氧运动。有氧运动又称有氧代谢运动，指的是人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。在生活中比较常见的有氧运动有步行竞走，快走，慢跑，长距离慢速游泳，跳舞，骑自行车等等。
一般来说低强度长时间的都是有氧运动，所以在家里原地跑步不用跑得太快，但是每次锻炼的时间最好不少于20分钟。如果是以减肥为目的的话，原地跑步最好不要少于30分钟。
因为只有超过了这个时间，身体才开始消耗脂肪，而不是消耗糖元。在跑步的过程中也尽量不要中途停止。有氧运动能够有效的锻炼心肺器官，改善心血管和肺的功能。
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